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Se adauga apa calda, daca este cazul si se fierbe pana cand carnea se fragezeste.

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Se adauga mustarul dupa ce apa scazut aproape complet. Se serveste cu salata verde.

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Sau putem folosi peste ori tofu cu ierburi aromate. La acest fel de mancare putem asocia si o salata de castraveti.

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Reteta de salata se prepara din castraveti, un catel de usturoi, o ceapa mica taiata julien, 2 linguri de fenicul si patrunjel tocat care se asezoneaza cu o lingurita de ulei, otet, sare si piper negru dupa gust. ZIUA 2 dieta Rina — ziua de amidonuri Mic Dejun gr salata de fructe de sezon Reteta dietetica de pranz pentru slabirea de durata Ingrediente: gr fasole uscata fasole mare alba, fiarta sau la conservagr ceapa, 1 lingura ulei, 1 lingurita boia de ardei, praf de chili optionalsare, article source negru, frunza de dafin, cimbru de vara si seminte de chimen, ml de apa calduta, 1 ardei gras taiat julien Reteta de pranz dietetic: Se taie si se prajeste ceapa in ulei.

Se aseaza un strat uniform diete de slabire sanatoasa fasole intr-un castron, apoi un strat uniform de ceapa, se adauga piper negru, se condimenteaza cu sare, boia de ardei, combru de vara, chimen diete de slabire sanatoasa dafin.

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Iata cateva linii generale: Micul dejun nu se schimba pe parcursul celor 90 de zile de regim: inaintea pranzului, la interval de 2 ore puteti manca fructe si legume. Le puteti combina dupa gust.

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Sucurile nu trebuie sa contina zahar si trebuie sa fie proaspete. Pranzul diete de slabire sanatoasa in functie de zi de proteine, carbohidrati, amidonuri sau vitamine. Cina consta in aceleasi tipuri de alimente ca la pranz, cu exceptia supei sau a painii.

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Cantitatea de alimente consumata la cina trebuie sa fie intotdeauna cat jumatate din cantitatea consumata la pranz. Ziua de apa.

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O data pe luna, obligatoriu dupa o zi de vitamine o data la 29 de zile urmeaza o zi de apa in dieta disociata dupa care incepeti din nou cu o zi de proteine.

Daca nu va puteti abtine de la mancare preparati o diete de slabire sanatoasa de legume sau sucuri de fructe sau legume proaspete sau sariti peste ziua de apa.

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Se dezoseaza pieptul de pui si se rumeneste pe ambele parti in aceeasi diete de slabire sanatoasa in care au fost rumenite feliile de vinete. Se prepara salata asortata. Aceasta este una dintre retele dietetice de slabit ce permit si o felie de paine.

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Dupa pranz puteti diete de slabire sanatoasa ml de supa de pui strecurata. Cina indicata pentru slabirea pe termen lung Jumatate de portie din preparatul culinar realizat dupa reteta expusa mai sus dar fara supa si fara paine.

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Cumparati o tigaie in care sa preparati mancarea fara grasimi. Trebuie sa incercam sa mancam cat mai incet si tacticos.

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Fructele pot fi consumate numai pana la ora pranzului, nu si dupa diete de slabire sanatoasa. Reteta diete de slabire sanatoasa de pranz in dieta de slabire de 3 luni Ingrediente: grame de varza acra, 4 cartofi, 1 lingura de ulei, 1 ceapa mica, 1 lingurita boia de ardei, 1 lingura de pasta de rosii, 1 catel de usturoi,1 varf de cutit chimen si o frunza de dafin, sare, cateva boabe de piper negru, ml supa Modul de realizare a retetei dietetice: se prajeste ceapa in ulei.

Se adauga usturoiul, pasta de rosii, boia de ardei, chimenul, frunza de dafin si piperul, dupa care se toarna supa. Cand incepe sa fiarba, se adauga varza murata si cartofii taiati cubulete.

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Se fierbe pana se inmoaie. Se adauga sare dupa gust.

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Reteta se poate prepara si cu varza proaspata si in acest caz se adauga putin otet. Aceasta reta dietetica de slabit permite si o felie de paine.

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Cina indicata pentru slabirea pe termen lung Cina pemite o diete de slabire sanatoasa din preparatul culinar de la pranz. Tot in ziua de amidonuri puteti incerca si soia cu orez si legume. Se fierb grame de orez. Se ia jumatate din cantitatea de orezse amesteca cu o lingura de soia fiarta, o rosie taiata cuburi, jumatate de ceapa mica taiata marunt, un catel de usturoi, 2 linguri de boabe de porumb murate sau la conservaun varf de cutit cimbrisor si diete de slabire sanatoasa.

Separat, se amesteca o lingurita sos de rosii si o jumatate de cana de supa.

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Se unge o tigaie si se aseaza compozitia in trei straturi: un strat de orez simplu, un strat de amestec soia-orez si deasupra orezul simplu ramas. Se toarna amestecul de supa cu sos de rosii. Se coace 30 de diete de slabire sanatoasa in cuptorul incalzit in prealabil la grade C.

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Se coace 20 de minute in cuptorul incalzit in prealabil la grade C. Cina indicata pentru slabirea in 90 de zile La cina mancam 4 patratele de ciocolata neagra.

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In ziua de carbohidrati puteti manca salata verde, castraveti, varza si rosii. Puteti adauga orice fel de germeni, susan sau seminte de floarea soarelui cu masura si ierburi aromate proaspete patrunjel, busuioc, tarhon, etc.

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Fructe link de sezon. Pranzul recomandat in dieta de diete de slabire sanatoasa Reteta dietetica de carne de vita cu mustar si salata verde Ingrediente reteta dietetica de vita: 3 felii diete de slabire sanatoasa de vita pentru friptura, ml de supa, piper negru, boia de ardei, 1 lingura de mustar, 1 lingura de ulei, ingrediente pentru o salata verde Se spala feliile de carne si se usuca cu servetele de hartie, apoi se soteaza pe ambele parti; adaugati supa, condimentati cu piper negru si un varf de cutit de boia cu ardei; lasati sa fiarba inabusit.

Se adauga apa calda, daca este cazul si se fierbe pana cand carnea se fragezeste. Se adauga mustarul dupa ce apa scazut aproape complet.

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Se serveste cu salata verde. Se beau ml supa simpla. Cina Nu este nevoie sa gatiti o alta reteta dietetica.

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Puteti manca o portie de friptura de vita pastrata de la pranz diete de slabire sanatoasa salata proaspata. Sau putem folosi peste ori tofu cu ierburi aromate. La acest fel de mancare putem asocia si o salata de castraveti.

Reteta de salata se prepara din castraveti, un catel de usturoi, o ceapa mica taiata julien, 2 linguri de fenicul si patrunjel tocat care se asezoneaza cu o lingurita de ulei, otet, sare si piper negru dupa gust. ZIUA 2 dieta Rina — ziua de amidonuri Mic Dejun gr salata de fructe de sezon Reteta dietetica de diete de slabire sanatoasa pentru slabirea de durata Ingrediente: gr fasole uscata fasole mare alba, fiarta sau la conservagr ceapa, 1 lingura ulei, 1 lingurita boia de ardei, praf de chili optionalsare, piper negru, frunza de dafin, cimbru de vara si go here de chimen, ml de apa calduta, 1 ardei gras taiat julien Reteta de pranz dietetic: Diete de slabire sanatoasa taie si se prajeste ceapa in ulei.

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Se aseaza un strat uniform de fasole intr-un castron, apoi un strat uniform de ceapa, se adauga piper negru, se condimenteaza cu sare, boia de ardei, combru de vara, chimen si dafin. Se aseaza in continuare diete de slabire sanatoasa in acest mod; ultimul strat trebuie sa fie de fasole uscata.

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Se orneaza eventual cu ardei gras. Se adauga ceapa si se coace 30 de minute la grade C.

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Nu se amesteca pe durata coacerii. Acest fel de mancare este delicios atat cald cat si rece. Fasolea uscata se poate servi cu salata de sfecla rosie sau cu sos de rosii.

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Acest fel de mancare poate fi asociat si cu o felie de paine. Cina Cina pemite jumatate din preparatul culinar de la pranz fara supa si fara paine.

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Alegere alternativa: Reteta: Se prepara o supa de legume din 2 bucati de praz, 3 morcovi, o legatura de diete de slabire sanatoasa, inclusiv radacina, o ceapa mica, un catel de usturoi, o frunza de dafin, cateva boabe de piper negru si 1 l de apa. Se condimenteaza cu sare si piper negru si se presara patrunjel tocat.

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Se serveste cu o felie de paine. Cantitatea va fi suficienta si pentru cina.

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